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Kidneybohnen zubereitet (ohne Salz)

Kidneybohnen zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

5%

127 kcal

Kalorien

11%

9 g

Eiweiß

7%

23 g

Kohlenhydrate

0%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 66.94 g

3%

66.94

Kalorien 127.00 kcal

5%

127.00

Eiweiß 8.67 g

11%

8.67

Fette 0.50 g

0%

0.50

Asche 1.09 g

-

-

Kohlenhydrate 22.80 g

7%

22.80

Ballaststoffe 6.40 g

-

-

Zucker 0.32 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 35.00 mg

3%

35.00

Eisen Fe 2.22 mg

22%

2.22

Magnesium Mg 42.00 mg

10%

42.00

Phosphor P 138.00 mg

19%

138.00

Kalium K 405.00 mg

8%

405.00

Natrium Na 1.00 mg

0%

1.00

Zink Zn 1.00 mg

9%

1.00

Kupfer Cu 0.22 mg

24%

0.22

Mangan Mn 0.43 mg

18%

0.43

Selen Se 1.10 mcg

2%

1.10

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.03 mg

0%

0.03

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 8.40 mcg

7%

8.40

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 1.20 mg

1%

1.20

Vitamin B1 Thiamin 0.16 mg

13%

0.16

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.58 mg

3%

0.58

Vitamin B4 Cholin 30.50 mg

6%

30.50

Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg

4%

0.22

Vitamin B6 Pyridoxin 0.12 mg

9%

0.12

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamin B9 Folate DFE 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 0.10 mg

-

-

Tryptophan 0.10 g

12%

0.10

Threonin 0.32 g

13%

0.32

Isoleucin 0.41 g

20%

0.41

Leucin 0.74 g

16%

0.74

Lysin 0.61 g

14%

0.61

Methionin 0.11 g

6%

0.11

Cystin 0.08 g

4%

0.08

Phenylalanin 0.51 g

11%

0.51

Tyrosin 0.21 g

4%

0.21

Valin 0.50 g

20%

0.50

Arginin 0.48 g

7%

0.48

Histidin 0.24 g

11%

0.24

Alanin 0.39 g

5%

0.39

Asparaginsäure 1.09 g

8%

1.09

Glutaminsäure 1.39 g

10%

1.39

Glycin 0.35 g

10%

0.35

Prolin 0.50 g

11%

0.50

Serin 0.54 g

6%

0.54

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.07 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.04 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Octadecadiensäure 0.11 g

Octadecatriensäure 0.17 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg