🍏 Nutrionio
Fasole boabe gătită

Fasole boabe gătită - compoziție, beneficii și rău

gătită fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: germinată california red roșie royal red

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

127 kcal

Calorii

11%

9 g

Proteine

7%

23 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 66.94 g

3%

66.94

Calorii 127.00 kcal

5%

127.00

Proteine 8.67 g

11%

8.67

Grăsime 0.50 g

0%

0.50

Cenușă 1.09 g

-

-

Carbohidrați 22.80 g

7%

22.80

Fibre 6.40 g

-

-

Zaharuri 0.32 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 31.50 mg

3%

31.50

Fier Fe 2.58 mg

25%

2.58

Magneziu Mg 43.50 mg

10%

43.50

Fosfor P 140.00 mg

20%

140.00

Potasiu K 404.00 mg

8%

404.00

Sodiu Na 119.50 mg

9%

119.50

Zinc Zn 1.04 mg

9%

1.04

Cupru Cu 0.23 mg

25%

0.23

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Seleniu Se 1.15 mcg

2%

1.15

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.45 mg

3%

0.45

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 5.85 mcg

4%

5.85

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.58 mg

3%

0.58

Vitamina B4 Colină 30.50 mg

6%

30.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamina B9 Folat DFE 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonină 0.34 g

14%

0.34

Izoleucină 0.40 g

19%

0.40

Leucina 0.71 g

15%

0.71

Lizina 0.60 g

14%

0.60

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.49 g

11%

0.49

Tirozină 0.22 g

5%

0.22

Valină 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.51 g

8%

0.51

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Acid aspartic 1.07 g

8%

1.07

Acid glutamic 1.36 g

9%

1.36

Glicina 0.35 g

9%

0.35

Prolina 0.43 g

9%

0.43

Serina 0.51 g

6%

0.51

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg