Alubias rojas royal hervidas (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 66.99 g

-

Calorías 123.00 kcal

5%

Proteína 9.49 g

12%

Grasas (lípidos) 0.17 g

0%

Ceniza 1.50 g

-

Carbohidrato 21.85 g

7%

Fibra 9.30 g

-

Calcio, Ca 44.00 mg

4%

Hierro, Fe 2.77 mg

27%

Magnesio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 142.00 mg

20%

Potasio, K 378.00 mg

8%

Sodio, Na 5.00 mg

0%

cinc, Zn 0.90 mg

8%

Cobre, Cu 0.26 mg

29%

Manganeso, Mn 0.26 mg

11%

Selenio, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.55 mg

3%

Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 74.00 mcg

18%

Folato, DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.40 g

16%

Isoleucina 0.42 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.50 g

19%

Arginina 0.59 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Ácido aspártico 1.15 g

9%

Ácido glutamico 1.45 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.52 g

6%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg