Ugotowana fasola kidney czerwona królewska (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
123 kcal
Kalorie
12%
9 g
Białko
7%
22 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.99 g
-
Kalorie 123.00 kcal
5%
Białko 9.49 g
12%
Tłuszcz (lipid) 0.17 g
0%
Popiół 1.50 g
-
Węglowodan 21.85 g
7%
Błonnik 9.30 g
-
Minerały
Wapń, Ca 44.00 mg
4%
Żelazo, Fe 2.77 mg
27%
Magnez, Mg 42.00 mg
10%
Fosfor, P 142.00 mg
20%
Potas, K 378.00 mg
8%
Sód, Na 5.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.90 mg
8%
Miedź, Cu 0.26 mg
29%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
7%
Ryboflawina 0.07 mg
5%
Niacyna 0.55 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.22 mg
4%
Witamina B-6 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 74.00 mcg
18%
Kwas foliowy, DFE 74.00 mcg
18%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.40 g
16%
Izoleucyna 0.42 g
20%
Leucyna 0.76 g
16%
Lizyna 0.65 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cystyna 0.10 g
5%
Fenyloalanina 0.51 g
11%
Tyrozyna 0.27 g
6%
Walina 0.50 g
19%
Arginina 0.59 g
9%
Histydyna 0.26 g
12%
Alanina 0.40 g
6%
Kwas asparaginowy 1.15 g
9%
Kwas glutaminowy 1.45 g
10%
Glicyna 0.37 g
10%
Prolina 0.40 g
8%
Seryna 0.52 g
6%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg