Ugotowana fasola kidney (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.94 g

3%

Kalorie 127.00 kcal

5%

Białka 8.67 g

11%

Tłuszcze 0.50 g

0%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodany 22.80 g

7%

Błonnik 6.40 g

-

Cukry 0.32 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 2.94 mg

29%

Magnez Mg 45.00 mg

11%

Fosfor P 142.00 mg

20%

Potas K 403.00 mg

8%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 1.07 mg

9%

Miedź Cu 0.24 mg

26%

Mangan Mn 0.48 mg

20%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.87 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.58 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 130.00 mcg

32%

Witamina B9 Foliany DFE 130.00 mcg

32%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.38 g

19%

Leucyna 0.69 g

15%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.47 g

10%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.45 g

18%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 1.05 g

8%

Kwas glutaminowy 1.32 g

9%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg