Ugotowana fasola kidney czerwona kalifornijska (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.93 g

-

Kalorie 124.00 kcal

5%

Białko 9.13 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.09 g

0%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodan 22.41 g

7%

Błonnik 9.30 g

-

Wapń, Ca 66.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.98 mg

29%

Magnez, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potas, K 419.00 mg

8%

Sód, Na 240.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.86 mg

7%

Miedź, Cu 0.29 mg

32%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

10%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.54 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 74.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 74.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

16%

Izoleucyna 0.40 g

20%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.11 g

9%

Kwas glutaminowy 1.39 g

10%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 0.39 g

8%

Seryna 0.50 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg