Kalifornische rote Kidneybohnen zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
124 kcal
Kalorien
12%
9 g
Eiweiß
7%
22 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 66.93 g
3%
Kalorien 124.00 kcal
5%
Eiweiß 9.13 g
12%
Fette 0.09 g
0%
Asche 1.44 g
-
Kohlenhydrate 22.41 g
7%
Ballaststoffe 9.30 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 66.00 mg
6%
Eisen Fe 2.98 mg
29%
Magnesium Mg 48.00 mg
12%
Phosphor P 137.00 mg
19%
Kalium K 419.00 mg
8%
Natrium Na 240.00 mg
18%
Zink Zn 0.86 mg
7%
Kupfer Cu 0.29 mg
32%
Mangan Mn 0.32 mg
13%
Selen Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 1.20 mg
1%
Vitamin B1 Thiamin 0.13 mg
10%
Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg
4%
Vitamin B3 Niacin 0.54 mg
3%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg
4%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg
7%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 74.00 mcg
18%
Vitamin B9 Folate DFE 74.00 mcg
18%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.11 g
13%
Threonin 0.38 g
16%
Isoleucin 0.40 g
20%
Leucin 0.73 g
15%
Lysin 0.63 g
15%
Methionin 0.14 g
7%
Cystin 0.10 g
5%
Phenylalanin 0.49 g
11%
Tyrosin 0.26 g
5%
Valin 0.48 g
19%
Arginin 0.57 g
9%
Histidin 0.25 g
12%
Alanin 0.38 g
5%
Asparaginsäure 1.11 g
9%
Glutaminsäure 1.39 g
10%
Glycin 0.36 g
10%
Prolin 0.39 g
8%
Serin 0.50 g
5%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.01 g
Palmitinsäure 0.01 g
Stearinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Octadecensäure 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Octadecadiensäure 0.02 g
Octadecatriensäure 0.03 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg