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Kalifornische rote Kidneybohnen zubereitet (mit Salz)

Kalifornische rote Kidneybohnen zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

5%

124 kcal

Kalorien

12%

9 g

Eiweiß

7%

22 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 66.93 g

3%

66.93

Kalorien 124.00 kcal

5%

124.00

Eiweiß 9.13 g

12%

9.13

Fette 0.09 g

0%

0.09

Asche 1.44 g

-

-

Kohlenhydrate 22.41 g

7%

22.41

Ballaststoffe 9.30 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 66.00 mg

6%

66.00

Eisen Fe 2.98 mg

29%

2.98

Magnesium Mg 48.00 mg

12%

48.00

Phosphor P 137.00 mg

19%

137.00

Kalium K 419.00 mg

8%

419.00

Natrium Na 240.00 mg

18%

240.00

Zink Zn 0.86 mg

7%

0.86

Kupfer Cu 0.29 mg

32%

0.29

Mangan Mn 0.32 mg

13%

0.32

Selen Se 1.20 mcg

2%

1.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 1.20 mg

1%

1.20

Vitamin B1 Thiamin 0.13 mg

10%

0.13

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.54 mg

3%

0.54

Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg

4%

0.22

Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg

7%

0.10

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamin B9 Folate DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.11 g

13%

0.11

Threonin 0.38 g

16%

0.38

Isoleucin 0.40 g

20%

0.40

Leucin 0.73 g

15%

0.73

Lysin 0.63 g

15%

0.63

Methionin 0.14 g

7%

0.14

Cystin 0.10 g

5%

0.10

Phenylalanin 0.49 g

11%

0.49

Tyrosin 0.26 g

5%

0.26

Valin 0.48 g

19%

0.48

Arginin 0.57 g

9%

0.57

Histidin 0.25 g

12%

0.25

Alanin 0.38 g

5%

0.38

Asparaginsäure 1.11 g

9%

1.11

Glutaminsäure 1.39 g

10%

1.39

Glycin 0.36 g

10%

0.36

Prolin 0.39 g

8%

0.39

Serin 0.50 g

5%

0.50

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Palmitinsäure 0.01 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Octadecensäure 0.01 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Octadecatriensäure 0.03 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg