Ugotowana kiełkująca fasola kidney (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 89.30 g

4%

Kalorie 33.00 kcal

1%

Białka 4.83 g

6%

Tłuszcze 0.58 g

0%

Popiół 0.58 g

-

Węglowodany 4.72 g

1%

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.89 mg

8%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 38.00 mg

5%

Potas K 194.00 mg

4%

Sód Na 243.00 mg

18%

Cynk Zn 0.44 mg

4%

Miedź Cu 0.17 mg

19%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 35.60 mg

39%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 3.02 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 47.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 47.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.35 g

7%

Lizyna 0.28 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.26 g

4%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.63 g

5%

Kwas glutaminowy 0.59 g

4%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.26 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.19 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg