Красная фасоль пророщенная приготовленная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
33 ккал
Калории
6%
5 г
Белок
1%
5 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 89.30 г
-
Калории 33.00 ккал
1%
Белок 4.83 г
6%
Жиры (липиды) 0.58 г
0%
Зола 0.58 г
-
Углеводы 4.72 г
1%
Минералы
Кальций, Ca 19.00 мг
1%
Железо, Fe 0.89 мг
8%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 38.00 мг
5%
Калий, К 194.00 мг
4%
Натрий, Na 243.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.44 мг
4%
Медь, Cu 0.17 мг
19%
Марганец, Mn 0.20 мг
8%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 35.60 мг
39%
Тиамин 0.36 мг
30%
Рибофлавин 0.27 мг
21%
Ниацин 3.02 мг
18%
Пантотеновая кислота 0.38 мг
7%
Витамин В-6 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 47.00 мкг
11%
Фолаты, ПЭФ 47.00 мкг
11%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.05 г
6%
Треонин 0.20 г
8%
Изолейцин 0.21 г
10%
Лейцин 0.35 г
7%
Лизин 0.28 г
6%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.06 г
3%
Фенилаланин 0.24 г
5%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.25 г
9%
Аргинин 0.26 г
4%
Гистидин 0.14 г
6%
Аланин 0.20 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.63 г
5%
Глютаминовая кислота 0.59 г
4%
Глицин 0.17 г
4%
Пролин 0.20 г
4%
Серин 0.26 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.32 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.19 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг