Ugotowana kiełkująca fasola kidney - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
33 kcal
Kalorie
6%
5 g
Białko
1%
5 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 89.30 g
-
Kalorie 33.00 kcal
1%
Białko 4.83 g
6%
Tłuszcz (lipid) 0.58 g
0%
Popiół 0.58 g
-
Węglowodan 4.72 g
1%
Minerały
Wapń, Ca 19.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.89 mg
8%
Magnez, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 38.00 mg
5%
Potas, K 194.00 mg
4%
Sód, Na 125.00 mg
9%
Cynk, Zn 0.44 mg
4%
Miedź, Cu 0.17 mg
19%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 35.60 mg
39%
Tiamina 0.36 mg
30%
Ryboflawina 0.27 mg
21%
Niacyna 3.02 mg
18%
Kwas pantotenowy 0.38 mg
7%
Witamina B-6 0.09 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 47.00 mcg
11%
Kwas foliowy, DFE 47.00 mcg
11%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.05 g
6%
Treonina 0.20 g
8%
Izoleucyna 0.21 g
10%
Leucyna 0.35 g
7%
Lizyna 0.28 g
6%
Metionina 0.05 g
2%
Cystyna 0.06 g
3%
Fenyloalanina 0.24 g
5%
Tyrozyna 0.17 g
3%
Walina 0.25 g
9%
Arginina 0.26 g
4%
Histydyna 0.14 g
6%
Alanina 0.20 g
3%
Kwas asparaginowy 0.63 g
5%
Kwas glutaminowy 0.59 g
4%
Glicyna 0.17 g
4%
Prolina 0.20 g
4%
Seryna 0.26 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.19 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg