Soczewica smażona - skład, korzyści i szkody

Woda 68.70 g

3%

Kalorie 101.00 kcal

4%

Białka 8.80 g

11%

Tłuszcze 0.45 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 21.25 g

6%

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.10 mg

31%

Magnez Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 153.00 mg

21%

Potas K 284.00 mg

6%

Sód Na 128.00 mg

9%

Cynk Zn 1.60 mg

14%

Miedź Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 12.60 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 67.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 67.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.60 g

9%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 1.41 g

11%

Kwas glutaminowy 1.24 g

9%

Glicyna 0.31 g

8%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg