Homar gotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
89 kcal
Kalorie
25%
19 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
1%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 78.11 g
3%
Kalorie 89.00 kcal
3%
Białka 19.00 g
25%
Tłuszcze 0.86 g
1%
Popiół 2.14 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Sacharoza 0.00 g
-
Glukoza 0.00 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 96.00 mg
9%
Żelazo Fe 0.29 mg
2%
Magnez Mg 43.00 mg
10%
Fosfor P 185.00 mg
26%
Potas K 230.00 mg
4%
Sód Na 486.00 mg
37%
Cynk Zn 4.05 mg
36%
Miedź Cu 1.55 mg
172%
Mangan Mn 0.07 mg
2%
Selen Se 73.10 mcg
132%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 1.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 1.00 mg
6%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg
1%
Witamina B3 Niacyna 1.83 mg
11%
Witamina B4 Cholina 80.90 mg
16%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.67 mg
33%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 11.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 11.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 1.43 mcg
59%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.75 g
31%
Izoleucyna 0.83 g
41%
Leucyna 1.38 g
29%
Lizyna 1.43 g
34%
Metionina 0.48 g
26%
Cystyna 0.21 g
11%
Fenyloalanina 0.78 g
17%
Tyrozyna 0.67 g
15%
Walina 0.85 g
34%
Arginina 1.75 g
28%
Histydyna 0.48 g
22%
Alanina 1.01 g
15%
Kwas asparaginowy 1.84 g
15%
Kwas glutaminowy 2.80 g
20%
Glicyna 1.27 g
36%
Prolina 0.85 g
18%
Seryna 0.73 g
8%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.01 g
Kwas pentadecylowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.13 g
Kwas margarynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.05 g
Kwas arachidowy 0.01 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.03 g
Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.18 g
Kwas oleinowy Omega-9 0.17 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Kwas dokozenowy 0.00 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g
Kwas oktadekadienowy 0.04 g
Kwas linolowy Omega-6 0.03 g
Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.05 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g
Kwas eikozatrienowy 0.01 g
Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g
Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g
Kwas eikozatetraenowy 0.03 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.12 g
Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.08 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.01 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas palmitelaidynowy 0.00 g
Kwas elaidynowy 0.01 g
Kwas brasydowy 0.00 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Sterole
Cholesterol 146.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg