Pieczony opos - skład, korzyści i szkody

Woda 58.30 g

2%

Kalorie 221.00 kcal

9%

Białka 30.20 g

40%

Tłuszcze 10.20 g

12%

Popiół 2.30 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 4.64 mg

46%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 278.00 mg

39%

Potas K 438.00 mg

9%

Sód Na 58.00 mg

4%

Cynk Zn 2.28 mg

20%

Miedź Cu 0.19 mg

21%

Selen Se 18.20 mcg

33%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.44 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.37 mg

28%

Witamina B3 Niacyna 8.43 mg

52%

Witamina B4 Cholina 116.50 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 8.30 mcg

345%

Betaina 15.30 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.97 g

Kwas stearynowy 0.18 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.77 g

Kwas heksadecenowy 0.31 g

Kwas oktadecenowy 3.44 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.98 g

Kwas oktadekadienowy 2.94 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 129.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg