Ugotowane orzeszki ziemne valencia (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.12 g

0%

Kalorie 589.00 kcal

25%

Białka 27.04 g

36%

Tłuszcze 51.24 g

61%

Popiół 3.29 g

-

Węglowodany 16.30 g

5%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń Ca 54.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.65 mg

16%

Magnez Mg 160.00 mg

40%

Fosfor P 319.00 mg

45%

Potas K 612.00 mg

13%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 3.08 mg

28%

Miedź Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.72 mg

74%

Selen Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 14.34 mg

89%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 126.00 mcg

31%

Witamina B9 Foliany DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.75 g

38%

Lizyna 0.97 g

23%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.40 g

31%

Tyrozyna 1.10 g

25%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 3.23 g

53%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 3.30 g

27%

Kwas glutaminowy 5.65 g

41%

Glicyna 1.63 g

46%

Prolina 1.19 g

26%

Seryna 1.33 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.89 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.86 g

Kwas stearynowy 1.33 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.07 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 22.48 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.54 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 17.77 g

Kwas oktadekadienowy 17.76 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg