Orzeszki ziemne - skład, korzyści i szkody

Woda 9.13 g

0%

Kalorie 542.83 kcal

23%

Białka 24.01 g

32%

Tłuszcze 45.93 g

54%

Popiół 2.52 g

-

Węglowodany 18.41 g

5%

Błonnik 8.82 g

-

Cukry 4.23 g

-

Sacharoza 4.47 g

-

Glukoza 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.95 g

-

Wapń Ca 64.17 mg

6%

Żelazo Fe 1.96 mg

19%

Magnez Mg 163.00 mg

40%

Fosfor P 349.00 mg

49%

Potas K 600.83 mg

12%

Sód Na 251.83 mg

19%

Cynk Zn 2.87 mg

26%

Miedź Cu 0.59 mg

66%

Mangan Mn 1.70 mg

74%

Selen Se 6.13 mcg

11%

Fluor F 16.00 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 6.02 mg

41%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.27 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 12.28 mg

76%

Witamina B4 Cholina 54.12 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.17 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 124.83 mcg

31%

Witamina B9 Foliany DFE 124.83 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.47 mg

-

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 0.83 g

20%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.23 g

27%

Tyrozyna 0.92 g

20%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 2.81 g

46%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 0.94 g

14%

Kwas asparaginowy 2.85 g

23%

Kwas glutaminowy 4.83 g

35%

Glicyna 1.41 g

40%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 1.14 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.01 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 4.25 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.13 g

Kwas arachidowy 0.62 g

Kwas behenowy 1.27 g

Kwas lignocerynowy 0.69 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.28 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 22.61 g

Kwas oleinowy Omega-9 25.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.57 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Kwas dokozenowy 0.05 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 12.11 g

Kwas oktadekadienowy 12.03 g

Kwas linolowy Omega-6 9.69 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg