Арахис - состав, польза и вред

Вода 9.13 г

0%

Калории 542.83 ккал

23%

Белки 24.01 г

32%

Жиры 45.93 г

54%

Зола 2.52 г

-

Углеводы 18.41 г

5%

Клетчатка 8.82 г

-

Сахара 4.23 г

-

Сахароза 4.47 г

-

Глюкоза 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 3.95 г

-

Кальций Ca 64.17 мг

6%

Железо Fe 1.96 мг

19%

Магний Mg 163.00 мг

40%

Фосфор P 349.00 мг

49%

Калий K 600.83 мг

12%

Натрий Na 251.83 мг

19%

Цинк Zn 2.87 мг

26%

Медь Cu 0.59 мг

66%

Марганец Mn 1.70 мг

74%

Селен Se 6.13 мкг

11%

Фтор F 16.00 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 6.02 мг

41%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.27 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.23 мг

19%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 12.28 мг

76%

Витамин B4 Холин 54.12 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 124.83 мкг

31%

Витамин B9 Фолаты DFE 124.83 мкг

31%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.47 мг

-

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.83 г

41%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 0.83 г

20%

Метионин 0.27 г

15%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.23 г

27%

Тирозин 0.92 г

20%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 2.81 г

46%

Гистидин 0.58 г

27%

Аланин 0.94 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.85 г

23%

Глютаминовая кислота 4.83 г

35%

Глицин 1.41 г

40%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 1.14 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 7.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.01 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 4.25 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 1.13 г

Арахиновая кислота 0.62 г

Бегеновая кислота 1.27 г

Лигноцериновая кислота 0.69 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 23.28 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.02 г

Пентадекановая кислота 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.03 г

Маргароловая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 22.61 г

Олеиновая кислота Омега-9 25.42 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.57 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Докозеновая кислота 0.05 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 12.11 г

Октадекадиеновая кислота 12.03 г

Линолевая кислота Омега-6 9.69 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг