Арахис вареный - состав, польза и вред

Вода 41.78 г

2%

Калории 318.00 ккал

13%

Белки 13.50 г

18%

Жиры 22.01 г

26%

Зола 1.45 г

-

Углеводы 21.26 г

6%

Клетчатка 8.80 г

-

Сахара 2.47 г

-

Кальций Ca 55.00 мг

5%

Железо Fe 1.01 мг

10%

Магний Mg 102.00 мг

25%

Фосфор P 198.00 мг

28%

Калий K 180.00 мг

3%

Натрий Na 751.00 мг

57%

Цинк Zn 1.83 мг

16%

Медь Cu 0.50 мг

55%

Марганец Mn 1.02 мг

44%

Селен Se 4.40 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 4.10 мг

28%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.26 мг

21%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 5.26 мг

32%

Витамин B4 Холин 32.70 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 75.00 мкг

18%

Витамин B9 Фолаты DFE 75.00 мкг

18%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.46 г

19%

Изолейцин 0.48 г

23%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.49 г

11%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.57 г

22%

Аргинин 1.62 г

26%

Гистидин 0.34 г

16%

Аланин 0.54 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.65 г

13%

Глютаминовая кислота 2.82 г

20%

Глицин 0.81 г

23%

Пролин 0.60 г

13%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 3.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.30 г

Стеариновая кислота 0.49 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 10.92 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 10.62 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.30 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 6.96 г

Октадекадиеновая кислота 6.95 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг