Gotowane orzeszki ziemne - skład, korzyści i szkody

Woda 41.78 g

2%

Kalorie 318.00 kcal

13%

Białka 13.50 g

18%

Tłuszcze 22.01 g

26%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodany 21.26 g

6%

Błonnik 8.80 g

-

Cukry 2.47 g

-

Wapń Ca 55.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.01 mg

10%

Magnez Mg 102.00 mg

25%

Fosfor P 198.00 mg

28%

Potas K 180.00 mg

3%

Sód Na 751.00 mg

57%

Cynk Zn 1.83 mg

16%

Miedź Cu 0.50 mg

55%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Selen Se 4.40 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 4.10 mg

28%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 5.26 mg

32%

Witamina B4 Cholina 32.70 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 75.00 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 75.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.46 g

19%

Izoleucyna 0.48 g

23%

Leucyna 0.88 g

19%

Lizyna 0.49 g

11%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.55 g

12%

Walina 0.57 g

22%

Arginina 1.62 g

26%

Histydyna 0.34 g

16%

Alanina 0.54 g

8%

Kwas asparaginowy 1.65 g

13%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.81 g

23%

Prolina 0.60 g

13%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.30 g

Kwas stearynowy 0.49 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.92 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 10.62 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.30 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 6.96 g

Kwas oktadekadienowy 6.95 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg