Арахис приготовленный - состав, польза и вред

Вода 9.66 г

0%

Калории 538.00 ккал

23%

Белки 23.65 г

31%

Жиры 45.27 г

53%

Зола 2.56 г

-

Углеводы 18.86 г

6%

Клетчатка 8.88 г

-

Сахара 4.13 г

-

Сахароза 4.47 г

-

Глюкоза 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 3.95 г

-

Кальций Ca 58.60 мг

5%

Железо Fe 1.44 мг

14%

Магний Mg 162.00 мг

40%

Фосфор P 343.60 мг

49%

Калий K 580.00 мг

12%

Натрий Na 298.60 мг

22%

Цинк Zn 2.79 мг

25%

Медь Cu 0.48 мг

53%

Марганец Mn 1.66 мг

72%

Селен Se 5.92 мкг

10%

Фтор F 16.00 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 5.56 мг

38%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.32 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 12.32 мг

77%

Витамин B4 Холин 54.44 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.05 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 101.80 мкг

25%

Витамин B9 Фолаты DFE 101.80 мкг

25%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.66 г

27%

Изолейцин 0.82 г

40%

Лейцин 1.51 г

32%

Лизин 0.82 г

19%

Метионин 0.27 г

14%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.20 г

27%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 0.97 г

38%

Аргинин 2.75 г

45%

Гистидин 0.57 г

27%

Аланин 0.92 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.79 г

22%

Глютаминовая кислота 4.71 г

34%

Глицин 1.38 г

39%

Пролин 1.01 г

22%

Серин 1.11 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 7.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.01 г

Каприновая кислота 0.02 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 4.07 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 1.14 г

Арахиновая кислота 0.62 г

Бегеновая кислота 1.27 г

Лигноцериновая кислота 0.69 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 23.05 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.02 г

Пентадекановая кислота 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.03 г

Маргароловая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 22.39 г

Олеиновая кислота Омега-9 25.42 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.56 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Докозеновая кислота 0.05 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 11.42 г

Октадекадиеновая кислота 11.32 г

Линолевая кислота Омега-6 9.69 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.02 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг