Арахис испанский приготовленный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
25%
579 ккал
Калории
37%
28 г
Белок
5%
17 г
Углеводы
58%
49 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 1.78 г
-
Калории 579.00 ккал
25%
Белок 28.01 г
37%
Жиры (липиды) 49.04 г
58%
Зола 3.72 г
-
Углеводы 17.45 г
5%
Клетчатка 8.90 г
-
Минералы
Кальций, Ca 100.00 мг
10%
Железо, Fe 2.28 мг
22%
Магний, Mg 168.00 мг
42%
Фосфор, Р 387.00 мг
55%
Калий, К 776.00 мг
16%
Натрий, Na 219.50 мг
16%
Цинк, Zn 2.00 мг
18%
Медь, Cu 0.66 мг
73%
Марганец, Mn 2.36 мг
102%
Селен, Se 7.50 мкг
13%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.32 мг
26%
Рибофлавин 0.09 мг
6%
Ниацин 14.93 мг
93%
Пантотеновая кислота 1.39 мг
27%
Витамин В-6 0.26 мг
19%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 126.00 мкг
31%
Фолаты, ПЭФ 126.00 мкг
31%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.27 г
34%
Треонин 0.96 г
39%
Изолейцин 0.99 г
49%
Лейцин 1.82 г
39%
Лизин 1.01 г
24%
Метионин 0.34 г
19%
Цистин 0.36 г
19%
Фенилаланин 1.45 г
32%
Тирозин 1.14 г
25%
Валин 1.18 г
47%
Аргинин 3.35 г
54%
Гистидин 0.71 г
33%
Аланин 1.11 г
16%
Аспарагиновая кислота 3.42 г
28%
Глютаминовая кислота 5.85 г
43%
Глицин 1.69 г
48%
Пролин 1.24 г
27%
Серин 1.38 г
16%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.56 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.61 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.27 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.07 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.51 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.52 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 17.01 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.00 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг