Amendoim espanhol cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 1.78 g

0%

Calorias 579.00 kcal

25%

Proteína 28.01 g

37%

Gordura 49.04 g

58%

Cinzas 3.72 g

-

Carboidrato 17.45 g

5%

Fibra 8.90 g

-

Cálcio Ca 100.00 mg

10%

Ferro Fe 2.28 mg

22%

Magnésio Mg 168.00 mg

42%

Fósforo P 387.00 mg

55%

Potássio K 776.00 mg

16%

Sódio Na 219.50 mg

16%

Zinco Zn 2.00 mg

18%

Cobre Cu 0.66 mg

73%

Manganês Mn 2.36 mg

102%

Selénio Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 14.93 mg

93%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.39 mg

27%

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 126.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folatos DFE 126.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 0.96 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.82 g

39%

Lisina 1.01 g

24%

Metionina 0.34 g

19%

Cistina 0.36 g

19%

Fenilalanina 1.45 g

32%

Tirosina 1.14 g

25%

Valina 1.18 g

47%

Arginina 3.35 g

54%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.11 g

16%

Ácido aspártico 3.42 g

28%

Ácido glutâmico 5.85 g

43%

Glicina 1.69 g

48%

Prolina 1.24 g

27%

Serina 1.38 g

16%

Gordura saturada 7.56 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.61 g

Ácido esteárico 1.27 g

Gordura monoinsaturada 22.07 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 21.51 g

Ácido gondóico Omega-9 0.52 g

Gordura poli-insaturada 17.01 g

Ácido octadecadienóico 17.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Colesterol 0.00 mg