Amendoim espanhol torrado em óleo - composição, benefícios e malefícios

Água 1.78 g

-

Calorias 579.00 kcal

25%

Proteína 28.01 g

37%

Gordura (lipídios) 49.04 g

58%

Cinzas 3.72 g

-

Carboidrato 17.45 g

5%

Fibra 8.90 g

-

Cálcio, Ca 100.00 mg

10%

Ferro, Fe 2.28 mg

22%

Magnésio, Mg 168.00 mg

42%

Fósforo, P 387.00 mg

55%

Potássio, K 776.00 mg

16%

Sódio, Na 219.50 mg

16%

Zinco, Zn 2.00 mg

18%

Cobre, Cu 0.66 mg

73%

Manganês, Mn 2.36 mg

102%

Selênio, Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.32 mg

26%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 14.93 mg

93%

Ácido pantotênico 1.39 mg

27%

Vitamina B-6 0.26 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 126.00 mcg

31%

Folato, DFE 126.00 mcg

31%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 0.96 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.82 g

39%

Lisina 1.01 g

24%

Metionina 0.34 g

19%

Cistina 0.36 g

19%

Fenilalanina 1.45 g

32%

Tirosina 1.14 g

25%

Valina 1.18 g

47%

arginina 3.35 g

54%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.11 g

16%

Ácido aspártico 3.42 g

28%

Ácido glutâmico 5.85 g

43%

Glicina 1.69 g

48%

Prolina 1.24 g

27%

Serina 1.38 g

16%

Ácidos graxos saturados (AGS) 7.56 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 5.61 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.27 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 22.07 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 21.51 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.52 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 17.01 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 17.00 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Colesterol 0.00 mg