Арахис приготовленный (с солью) - состав, польза и вред

Вода 15.01 г

-

Калории 501.33 ккал

21%

Белок 21.96 г

29%

Жиры (липиды) 41.39 г

49%

Зола 2.37 г

-

Углеводы 19.26 г

6%

Клетчатка 8.87 г

-

Сахара 3.85 г

-

Сахароза 4.47 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 3.73 г

-

Кальций, Ca 58.00 мг

5%

Железо, Fe 1.37 мг

13%

Магний, Mg 152.00 мг

38%

Фосфор, Р 319.33 мг

45%

Калий, К 513.33 мг

10%

Натрий, Na 493.67 мг

37%

Цинк, Zn 2.63 мг

23%

Медь, Cu 0.49 мг

54%

Марганец, Mn 1.55 мг

67%

Селен, Se 5.67 мкг

10%

Фтор, F 16.00 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 5.32 мг

36%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.27 мг

0%

Тиамин 0.17 мг

13%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 11.15 мг

69%

Пантотеновая кислота 1.01 мг

20%

Витамин В-6 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 97.33 мкг

24%

Фолаты, ПЭФ 97.33 мкг

24%

Холин, всего 50.87 мг

10%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.76 г

38%

Лейцин 1.41 г

30%

Лизин 0.76 г

18%

Метионин 0.25 г

13%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 0.90 г

36%

Аргинин 2.56 г

42%

Гистидин 0.53 г

25%

Аланин 0.86 г

12%

Аспарагиновая кислота 2.60 г

21%

Глютаминовая кислота 4.40 г

32%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 0.94 г

20%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.48 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.78 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.03 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.62 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 1.27 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.69 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 21.03 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.02 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.03 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 20.43 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 25.42 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.51 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.05 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 10.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 10.59 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 9.69 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.01 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.02 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг