Ugotowane orzeszki ziemne (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 15.01 g

0%

Kalorie 501.33 kcal

21%

Białka 21.96 g

29%

Tłuszcze 41.39 g

49%

Popiół 2.37 g

-

Węglowodany 19.26 g

6%

Błonnik 8.87 g

-

Cukry 3.85 g

-

Sacharoza 4.47 g

-

Glukoza 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.73 g

-

Wapń Ca 58.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.37 mg

13%

Magnez Mg 152.00 mg

38%

Fosfor P 319.33 mg

45%

Potas K 513.33 mg

10%

Sód Na 493.67 mg

37%

Cynk Zn 2.63 mg

23%

Miedź Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 1.55 mg

67%

Selen Se 5.67 mcg

10%

Fluor F 16.00 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 5.32 mg

36%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.27 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 11.15 mg

69%

Witamina B4 Cholina 50.87 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 97.33 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 97.33 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.76 g

38%

Leucyna 1.41 g

30%

Lizyna 0.76 g

18%

Metionina 0.25 g

13%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.12 g

25%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 0.90 g

36%

Arginina 2.56 g

42%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 0.86 g

12%

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

Kwas glutaminowy 4.40 g

32%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 0.94 g

20%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.48 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 3.78 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.03 g

Kwas arachidowy 0.62 g

Kwas behenowy 1.27 g

Kwas lignocerynowy 0.69 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 21.03 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 20.43 g

Kwas oleinowy Omega-9 25.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.51 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Kwas dokozenowy 0.05 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 10.68 g

Kwas oktadekadienowy 10.59 g

Kwas linolowy Omega-6 9.69 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg