Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.81 g

-

Kalorie 587.00 kcal

25%

Białko 24.35 g

32%

Tłuszcz (lipid) 49.66 g

59%

Popiół 2.92 g

-

Węglowodan 21.26 g

6%

Błonnik 8.40 g

-

Cukry 4.90 g

-

Sacharoza 4.90 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 4.39 g

-

Wapń, Ca 58.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.58 mg

15%

Magnez, Mg 178.00 mg

44%

Fosfor, P 363.00 mg

51%

Potas, K 634.00 mg

13%

Sód, Na 410.00 mg

31%

Cynk, Zn 2.77 mg

25%

Miedź, Cu 0.43 mg

47%

Mangan, Mn 1.79 mg

77%

Selen, Se 9.30 mcg

16%

Fluorek, F 16.00 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 4.93 mg

33%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 14.36 mg

89%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.47 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 97.00 mcg

24%

Kwas foliowy, DFE 97.00 mcg

24%

Cholina, całkowita 64.60 mg

12%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 0.85 g

20%

Metionina 0.29 g

16%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.23 g

27%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 2.83 g

46%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 0.94 g

14%

Kwas asparaginowy 2.89 g

23%

Kwas glutaminowy 4.95 g

36%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 1.17 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 7.72 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.98 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.20 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.58 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 1.22 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.69 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 26.18 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

JNKT 16:1 c 0.03 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 25.44 g

JNKT 18:1 c 25.42 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.63 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.06 g

JNKT 22:1 c 0.05 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 9.77 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 9.72 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 9.69 g

WNKT 18:2 CLA 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg