Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.45 g

-

Kalorie 599.00 kcal

26%

Białko 28.03 g

37%

Tłuszcz (lipid) 52.50 g

62%

Popiół 2.75 g

-

Węglowodan 15.26 g

4%

Błonnik 9.40 g

-

Cukry 4.18 g

-

Sacharoza 4.03 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.08 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.07 g

-

Wapń, Ca 61.00 mg

6%

Żelazo, Fe 1.52 mg

15%

Magnez, Mg 176.00 mg

44%

Fosfor, P 397.00 mg

56%

Potas, K 726.00 mg

15%

Sód, Na 320.00 mg

24%

Cynk, Zn 3.28 mg

29%

Miedź, Cu 0.53 mg

59%

Mangan, Mn 1.85 mg

80%

Selen, Se 3.30 mcg

6%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 6.94 mg

47%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 13.83 mg

86%

Kwas pantotenowy 1.20 mg

24%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 120.00 mcg

30%

Kwas foliowy, DFE 120.00 mcg

30%

Cholina, całkowita 55.30 mg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.61 g

25%

Izoleucyna 0.98 g

48%

Leucyna 1.81 g

39%

Lizyna 0.95 g

23%

Metionina 0.29 g

16%

Cystyna 0.38 g

20%

Fenyloalanina 1.43 g

32%

Tyrozyna 1.01 g

22%

Walina 1.15 g

45%

Arginina 3.25 g

53%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.09 g

16%

Kwas asparaginowy 3.27 g

26%

Kwas glutaminowy 5.42 g

39%

Glicyna 1.62 g

46%

Prolina 1.17 g

26%

Seryna 1.29 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 8.66 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.04 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.04 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.05 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.40 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.67 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 1.33 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 26.00 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.04 g

JNKT 15:1 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 25.23 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.61 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 15.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 15.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.04 g

WNKT 20:3 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg