Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.78 g

-

Kalorie 579.00 kcal

25%

Białko 28.01 g

37%

Tłuszcz (lipid) 49.04 g

58%

Popiół 3.72 g

-

Węglowodan 17.45 g

5%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń, Ca 100.00 mg

10%

Żelazo, Fe 2.28 mg

22%

Magnez, Mg 168.00 mg

42%

Fosfor, P 387.00 mg

55%

Potas, K 776.00 mg

16%

Sód, Na 433.00 mg

33%

Cynk, Zn 2.00 mg

18%

Miedź, Cu 0.66 mg

73%

Mangan, Mn 2.36 mg

102%

Selen, Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.32 mg

26%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 14.93 mg

93%

Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B-6 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 126.00 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 0.96 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.82 g

39%

Lizyna 1.01 g

24%

Metionina 0.34 g

19%

Cystyna 0.36 g

19%

Fenyloalanina 1.45 g

32%

Tyrozyna 1.14 g

25%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 3.35 g

54%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 3.42 g

28%

Kwas glutaminowy 5.85 g

43%

Glicyna 1.69 g

48%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.38 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 7.56 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.61 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 22.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 21.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.52 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 17.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 17.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg