Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.12 g

-

Kalorie 589.00 kcal

25%

Białko 27.04 g

36%

Tłuszcz (lipid) 51.24 g

61%

Popiół 3.29 g

-

Węglowodan 16.30 g

5%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń, Ca 54.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.65 mg

16%

Magnez, Mg 160.00 mg

40%

Fosfor, P 319.00 mg

45%

Potas, K 612.00 mg

13%

Sód, Na 772.00 mg

59%

Cynk, Zn 3.08 mg

28%

Miedź, Cu 0.84 mg

93%

Mangan, Mn 1.72 mg

74%

Selen, Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 14.34 mg

89%

Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 126.00 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.75 g

38%

Lizyna 0.97 g

23%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.40 g

31%

Tyrozyna 1.10 g

25%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 3.23 g

53%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 3.30 g

27%

Kwas glutaminowy 5.65 g

41%

Glicyna 1.63 g

46%

Prolina 1.19 g

26%

Seryna 1.33 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 7.89 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.86 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.33 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 23.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 22.48 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.54 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 17.77 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 17.76 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg