Арахис обжаренный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
25%
587 ккал
Калории
32%
24 г
Белок
6%
21 г
Углеводы
59%
50 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 1.81 г
-
Калории 587.00 ккал
25%
Белок 24.35 г
32%
Жиры (липиды) 49.66 г
59%
Зола 2.92 г
-
Углеводы 21.26 г
6%
Клетчатка 8.40 г
-
Сахара 4.90 г
-
Сахароза 4.90 г
-
Глюкоза (декстроза) 0.00 г
-
Фруктоза 0.00 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 4.39 г
-
Минералы
Кальций, Ca 58.00 мг
5%
Железо, Fe 1.58 мг
15%
Магний, Mg 178.00 мг
44%
Фосфор, Р 363.00 мг
51%
Калий, К 634.00 мг
13%
Натрий, Na 208.00 мг
16%
Цинк, Zn 2.77 мг
25%
Медь, Cu 0.43 мг
47%
Марганец, Mn 1.79 мг
77%
Селен, Se 9.30 мкг
16%
Фтор, F 16.00 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 4.93 мг
33%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.15 мг
12%
Рибофлавин 0.20 мг
15%
Ниацин 14.36 мг
89%
Пантотеновая кислота 1.01 мг
20%
Витамин В-6 0.47 мг
35%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 97.00 мкг
24%
Фолаты, ПЭФ 97.00 мкг
24%
Холин, всего 64.60 мг
12%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.40 мг
-
Триптофан 0.23 г
28%
Треонин 0.81 г
33%
Изолейцин 0.83 г
41%
Лейцин 1.54 г
33%
Лизин 0.85 г
20%
Метионин 0.29 г
16%
Цистин 0.30 г
16%
Фенилаланин 1.23 г
27%
Тирозин 0.96 г
21%
Валин 0.99 г
39%
Аргинин 2.83 г
46%
Гистидин 0.60 г
28%
Аланин 0.94 г
14%
Аспарагиновая кислота 2.89 г
23%
Глютаминовая кислота 4.95 г
36%
Глицин 1.43 г
40%
Пролин 1.05 г
23%
Серин 1.17 г
14%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.72 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.98 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.04 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.20 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.58 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 1.22 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.69 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 26.18 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г
Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.03 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.03 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 25.44 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 25.42 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.63 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.06 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.05 г
Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 9.77 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 9.72 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 9.69 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.01 г
Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.01 г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.03 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.02 г
Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г
Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг