Amendoim torrado em seco - composição, benefícios e malefícios

Água 1.81 g

0%

Calorias 587.00 kcal

25%

Proteína 24.35 g

32%

Gordura 49.66 g

59%

Cinzas 2.92 g

-

Carboidrato 21.26 g

6%

Fibra 8.40 g

-

Açúcares 4.90 g

-

Sacarose 4.90 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 4.39 g

-

Cálcio Ca 58.00 mg

5%

Ferro Fe 1.58 mg

15%

Magnésio Mg 178.00 mg

44%

Fósforo P 363.00 mg

51%

Potássio K 634.00 mg

13%

Sódio Na 208.00 mg

16%

Zinco Zn 2.77 mg

25%

Cobre Cu 0.43 mg

47%

Manganês Mn 1.79 mg

77%

Selénio Se 9.30 mcg

16%

Flúor F 16.00 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 4.93 mg

33%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 14.36 mg

89%

Vitamina B4 Colina 64.60 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.01 mg

20%

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 97.00 mcg

24%

Vitamina B9 Folatos DFE 97.00 mcg

24%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.81 g

33%

Isoleucina 0.83 g

41%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 0.85 g

20%

Metionina 0.29 g

16%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.23 g

27%

Tirosina 0.96 g

21%

Valina 0.99 g

39%

Arginina 2.83 g

46%

Histidina 0.60 g

28%

Alanina 0.94 g

14%

Ácido aspártico 2.89 g

23%

Ácido glutâmico 4.95 g

36%

Glicina 1.43 g

40%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 1.17 g

14%

Gordura saturada 7.72 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 3.98 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 1.20 g

Ácido araquídico 0.58 g

Ácido beénico 1.22 g

Ácido lignocérico 0.69 g

Gordura monoinsaturada 26.18 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.03 g

Ácido margarólico 0.03 g

Ácido octadecenóico 25.44 g

Ácido oleico Ómega-9 25.42 g

Ácido gondóico Omega-9 0.63 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.06 g

Ácido docosenóico 0.05 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 9.77 g

Ácido octadecadienóico 9.72 g

Ácido linoleico Ómega-6 9.69 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.03 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.03 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg