Amendoim torrado em seco (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 1.81 g

-

Calorias 587.00 kcal

25%

Proteína 24.35 g

32%

Gordura (lipídios) 49.66 g

59%

Cinzas 2.92 g

-

Carboidrato 21.26 g

6%

Fibra 8.40 g

-

Açúcares 4.90 g

-

Sacarose 4.90 g

-

Glicose (dextrose) 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 4.39 g

-

Cálcio, Ca 58.00 mg

5%

Ferro, Fe 1.58 mg

15%

Magnésio, Mg 178.00 mg

44%

Fósforo, P 363.00 mg

51%

Potássio, K 634.00 mg

13%

Sódio, Na 6.00 mg

0%

Zinco, Zn 2.77 mg

25%

Cobre, Cu 0.43 mg

47%

Manganês, Mn 1.79 mg

77%

Selênio, Se 9.30 mcg

16%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.93 mg

33%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Riboflavina 0.20 mg

15%

Niacina 14.36 mg

89%

Ácido pantotênico 1.01 mg

20%

Vitamina B-6 0.47 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 97.00 mcg

24%

Folato, DFE 97.00 mcg

24%

Colina, total 64.60 mg

12%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.81 g

33%

Isoleucina 0.83 g

41%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 0.85 g

20%

Metionina 0.29 g

16%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.23 g

27%

Tirosina 0.96 g

21%

Valina 0.99 g

39%

arginina 2.83 g

46%

Histidina 0.60 g

28%

Alanina 0.94 g

14%

Ácido aspártico 2.89 g

23%

Ácido glutâmico 4.95 g

36%

Glicina 1.43 g

40%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 1.17 g

14%

Ácidos graxos saturados (AGS) 7.72 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.98 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.20 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.58 g

Ácido beénico, AGS 22:0 1.22 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.69 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 26.18 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

AGMI 16:1c See More 0.03 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 25.44 g

AGMI 18:1c See More 25.42 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.63 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.06 g

AGMI 22:1c 0.05 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 9.77 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 9.72 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 9.69 g

AGPI 18:2 CLAs 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3i 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.03 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.02 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.01 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t não mais definido 0.01 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.01 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg