Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.81 g

0%

Kalorie 587.00 kcal

25%

Białka 24.35 g

32%

Tłuszcze 49.66 g

59%

Popiół 2.92 g

-

Węglowodany 21.26 g

6%

Błonnik 8.40 g

-

Cukry 4.90 g

-

Sacharoza 4.90 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 4.39 g

-

Wapń Ca 58.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.58 mg

15%

Magnez Mg 178.00 mg

44%

Fosfor P 363.00 mg

51%

Potas K 634.00 mg

13%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 2.77 mg

25%

Miedź Cu 0.43 mg

47%

Mangan Mn 1.79 mg

77%

Selen Se 9.30 mcg

16%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 4.93 mg

33%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 14.36 mg

89%

Witamina B4 Cholina 64.60 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 97.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 97.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 0.85 g

20%

Metionina 0.29 g

16%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.23 g

27%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 2.83 g

46%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 0.94 g

14%

Kwas asparaginowy 2.89 g

23%

Kwas glutaminowy 4.95 g

36%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 1.17 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.98 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 1.20 g

Kwas arachidowy 0.58 g

Kwas behenowy 1.22 g

Kwas lignocerynowy 0.69 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 26.18 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 25.44 g

Kwas oleinowy Omega-9 25.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.63 g

Kwas erukowy Omega-9 0.06 g

Kwas dokozenowy 0.05 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 9.77 g

Kwas oktadekadienowy 9.72 g

Kwas linolowy Omega-6 9.69 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg