Арахис сырой - состав, польза и вред

Вода 6.50 г

-

Калории 567.00 ккал

24%

Белок 25.80 г

34%

Жиры (липиды) 49.24 г

58%

Зола 2.33 г

-

Углеводы 16.13 г

5%

Клетчатка 8.50 г

-

Сахара 4.72 г

-

Кальций, Ca 92.00 мг

9%

Железо, Fe 4.58 мг

45%

Магний, Mg 168.00 мг

42%

Фосфор, Р 376.00 мг

53%

Калий, К 705.00 мг

15%

Натрий, Na 18.00 мг

1%

Цинк, Zn 3.27 мг

29%

Медь, Cu 1.14 мг

127%

Марганец, Mn 1.93 мг

84%

Селен, Se 7.20 мкг

13%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 8.33 мг

57%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.64 мг

53%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 12.07 мг

75%

Пантотеновая кислота 1.77 мг

35%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 240.00 мкг

60%

Фолаты, ПЭФ 240.00 мкг

60%

Холин, всего 52.50 мг

10%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.60 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 0.91 г

45%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 0.93 г

22%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.38 г

31%

Тирозин 1.05 г

23%

Валин 1.08 г

43%

Аргинин 3.09 г

50%

Гистидин 0.65 г

31%

Аланин 1.03 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.15 г

25%

Глютаминовая кислота 5.39 г

39%

Глицин 1.55 г

44%

Пролин 1.14 г

25%

Серин 1.27 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.28 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 24.43 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 23.76 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.66 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 15.56 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 15.56 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг