Amendoim cru - composição, benefícios e malefícios

Água 6.50 g

0%

Calorias 567.00 kcal

24%

Proteína 25.80 g

34%

Gordura 49.24 g

58%

Cinzas 2.33 g

-

Carboidrato 16.13 g

5%

Fibra 8.50 g

-

Açúcares 4.72 g

-

Cálcio Ca 92.00 mg

9%

Ferro Fe 4.58 mg

45%

Magnésio Mg 168.00 mg

42%

Fósforo P 376.00 mg

53%

Potássio K 705.00 mg

15%

Sódio Na 18.00 mg

1%

Zinco Zn 3.27 mg

29%

Cobre Cu 1.14 mg

127%

Manganês Mn 1.93 mg

84%

Selénio Se 7.20 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 8.33 mg

57%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 12.07 mg

75%

Vitamina B4 Colina 52.50 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.77 mg

35%

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 240.00 mcg

60%

Vitamina B9 Folatos DFE 240.00 mcg

60%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.60 mg

-

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.91 g

45%

Leucina 1.67 g

36%

Lisina 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.38 g

31%

Tirosina 1.05 g

23%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Ácido aspártico 3.15 g

25%

Ácido glutâmico 5.39 g

39%

Glicina 1.55 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.27 g

15%

Gordura saturada 6.28 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.15 g

Ácido esteárico 1.10 g

Gordura monoinsaturada 24.43 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 23.76 g

Ácido gondóico Omega-9 0.66 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 15.56 g

Ácido octadecadienóico 15.56 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg