Amendoim da virgínia cru - composição, benefícios e malefícios

Água 6.91 g

0%

Calorias 563.00 kcal

24%

Proteína 25.19 g

33%

Gordura 48.75 g

58%

Cinzas 2.61 g

-

Carboidrato 16.54 g

5%

Fibra 8.50 g

-

Açúcares 3.95 g

-

Cálcio Ca 89.00 mg

8%

Ferro Fe 2.55 mg

25%

Magnésio Mg 171.00 mg

42%

Fósforo P 380.00 mg

54%

Potássio K 690.00 mg

14%

Sódio Na 10.00 mg

0%

Zinco Zn 4.43 mg

40%

Cobre Cu 1.11 mg

123%

Manganês Mn 1.70 mg

73%

Selénio Se 7.10 mcg

12%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 6.56 mg

44%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.65 mg

54%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 12.38 mg

77%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.76 mg

35%

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 239.00 mcg

59%

Vitamina B9 Folatos DFE 239.00 mcg

59%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.25 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Isoleucina 0.89 g

44%

Leucina 1.63 g

35%

Lisina 0.90 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.31 g

29%

Tirosina 1.02 g

23%

Valina 1.06 g

42%

Arginina 3.01 g

49%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Ácido aspártico 3.07 g

25%

Ácido glutâmico 5.27 g

38%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 1.24 g

14%

Gordura saturada 6.43 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 4.96 g

Ácido esteárico 1.27 g

Gordura monoinsaturada 25.58 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 24.69 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 14.88 g

Ácido octadecadienóico 14.65 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg