Surowe orzeszki ziemne virginia - skład, korzyści i szkody

Woda 6.91 g

0%

Kalorie 563.00 kcal

24%

Białka 25.19 g

33%

Tłuszcze 48.75 g

58%

Popiół 2.61 g

-

Węglowodany 16.54 g

5%

Błonnik 8.50 g

-

Cukry 3.95 g

-

Wapń Ca 89.00 mg

8%

Żelazo Fe 2.55 mg

25%

Magnez Mg 171.00 mg

42%

Fosfor P 380.00 mg

54%

Potas K 690.00 mg

14%

Sód Na 10.00 mg

0%

Cynk Zn 4.43 mg

40%

Miedź Cu 1.11 mg

123%

Mangan Mn 1.70 mg

73%

Selen Se 7.10 mcg

12%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 6.56 mg

44%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.65 mg

54%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 12.38 mg

77%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.76 mg

35%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 239.00 mcg

59%

Witamina B9 Foliany DFE 239.00 mcg

59%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 0.90 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.31 g

29%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 3.01 g

49%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 3.07 g

25%

Kwas glutaminowy 5.27 g

38%

Glicyna 1.52 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.24 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.43 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.04 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 4.96 g

Kwas stearynowy 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 25.58 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 24.69 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.54 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 14.88 g

Kwas oktadekadienowy 14.65 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg