Surowe orzeszki ziemne virginia - skład, korzyści i szkody

Woda 6.91 g

-

Kalorie 563.00 kcal

24%

Białko 25.19 g

33%

Tłuszcz (lipid) 48.75 g

58%

Popiół 2.61 g

-

Węglowodan 16.54 g

5%

Błonnik 8.50 g

-

Cukry 3.95 g

-

Wapń, Ca 89.00 mg

8%

Żelazo, Fe 2.55 mg

25%

Magnez, Mg 171.00 mg

42%

Fosfor, P 380.00 mg

54%

Potas, K 690.00 mg

14%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 4.43 mg

40%

Miedź, Cu 1.11 mg

123%

Mangan, Mn 1.70 mg

73%

Selen, Se 7.10 mcg

12%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 6.56 mg

44%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.65 mg

54%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 12.38 mg

77%

Kwas pantotenowy 1.76 mg

35%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 239.00 mcg

59%

Kwas foliowy, DFE 239.00 mcg

59%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 0.90 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.31 g

29%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 3.01 g

49%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 3.07 g

25%

Kwas glutaminowy 5.27 g

38%

Glicyna 1.52 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.24 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.43 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.04 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.04 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.04 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.96 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 25.58 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 24.69 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.54 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 14.88 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 14.65 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg