Surowe orzeszki ziemne - skład, korzyści i szkody

Woda 6.50 g

0%

Kalorie 567.00 kcal

24%

Białka 25.80 g

34%

Tłuszcze 49.24 g

58%

Popiół 2.33 g

-

Węglowodany 16.13 g

5%

Błonnik 8.50 g

-

Cukry 4.72 g

-

Wapń Ca 92.00 mg

9%

Żelazo Fe 4.58 mg

45%

Magnez Mg 168.00 mg

42%

Fosfor P 376.00 mg

53%

Potas K 705.00 mg

15%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 3.27 mg

29%

Miedź Cu 1.14 mg

127%

Mangan Mn 1.93 mg

84%

Selen Se 7.20 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 8.33 mg

57%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 12.07 mg

75%

Witamina B4 Cholina 52.50 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.77 mg

35%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 240.00 mcg

60%

Witamina B9 Foliany DFE 240.00 mcg

60%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.67 g

36%

Lizyna 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.38 g

31%

Tyrozyna 1.05 g

23%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histydyna 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Kwas asparaginowy 3.15 g

25%

Kwas glutaminowy 5.39 g

39%

Glicyna 1.55 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.27 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.15 g

Kwas stearynowy 1.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24.43 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 23.76 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.66 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 15.56 g

Kwas oktadekadienowy 15.56 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg