Surowe orzeszki ziemne valencia - skład, korzyści i szkody

Woda 4.26 g

-

Kalorie 570.00 kcal

24%

Białko 25.09 g

33%

Tłuszcz (lipid) 47.58 g

56%

Popiół 2.17 g

-

Węglowodan 20.91 g

6%

Błonnik 8.70 g

-

Wapń, Ca 62.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.09 mg

20%

Magnez, Mg 184.00 mg

46%

Fosfor, P 336.00 mg

48%

Potas, K 332.00 mg

7%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.34 mg

30%

Miedź, Cu 1.17 mg

130%

Mangan, Mn 1.98 mg

86%

Selen, Se 7.30 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.64 mg

53%

Ryboflawina 0.30 mg

23%

Niacyna 12.88 mg

80%

Kwas pantotenowy 1.81 mg

36%

Witamina B-6 0.34 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 246.00 mcg

61%

Kwas foliowy, DFE 246.00 mcg

61%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 0.90 g

21%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.30 g

29%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.05 g

42%

Arginina 3.00 g

49%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 3.06 g

25%

Kwas glutaminowy 5.24 g

38%

Glicyna 1.51 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.24 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 7.33 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.24 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 21.41 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 20.87 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.50 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 16.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 16.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg