Surowe orzeszki ziemne valencia - skład, korzyści i szkody

Woda 4.26 g

0%

Kalorie 570.00 kcal

24%

Białka 25.09 g

33%

Tłuszcze 47.58 g

56%

Popiół 2.17 g

-

Węglowodany 20.91 g

6%

Błonnik 8.70 g

-

Wapń Ca 62.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 184.00 mg

46%

Fosfor P 336.00 mg

48%

Potas K 332.00 mg

7%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 3.34 mg

30%

Miedź Cu 1.17 mg

130%

Mangan Mn 1.98 mg

86%

Selen Se 7.30 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Witamina B2 Ryboflawina 0.30 mg

23%

Witamina B3 Niacyna 12.88 mg

80%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.81 mg

36%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 246.00 mcg

61%

Witamina B9 Foliany DFE 246.00 mcg

61%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 0.90 g

21%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.30 g

29%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.05 g

42%

Arginina 3.00 g

49%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 3.06 g

25%

Kwas glutaminowy 5.24 g

38%

Glicyna 1.51 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.24 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.33 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.44 g

Kwas stearynowy 1.24 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 21.41 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 20.87 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.50 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 16.50 g

Kwas oktadekadienowy 16.49 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg