Alune valencia crude - compoziție, beneficii și rău

apa 4.26 g

0%

Calorii 570.00 kcal

24%

Proteine 25.09 g

33%

Grăsime 47.58 g

56%

Cenușă 2.17 g

-

Carbohidrați 20.91 g

6%

Fibre 8.70 g

-

Calciu Ca 62.00 mg

6%

Fier Fe 2.09 mg

20%

Magneziu Mg 184.00 mg

46%

Fosfor P 336.00 mg

48%

Potasiu K 332.00 mg

7%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 3.34 mg

30%

Cupru Cu 1.17 mg

130%

Mangan Mn 1.98 mg

86%

Seleniu Se 7.30 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg

23%

Vitamina B3 Niacină 12.88 mg

80%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.81 mg

36%

Vitamina B6 piridoxină 0.34 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 246.00 mcg

61%

Vitamina B9 Folat DFE 246.00 mcg

61%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonină 0.86 g

35%

Izoleucină 0.88 g

44%

Leucina 1.63 g

35%

Lizina 0.90 g

21%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.30 g

29%

Tirozină 1.02 g

23%

Valină 1.05 g

42%

Arginina 3.00 g

49%

Histidina 0.63 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Acid aspartic 3.06 g

25%

Acid glutamic 5.24 g

38%

Glicina 1.51 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 1.24 g

14%

Acizi grași saturați 7.33 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 5.44 g

Acid stearic 1.24 g

Acizi grași mononesaturați 21.41 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 20.87 g

Acid gondoic Omega-9 0.50 g

Acizi grași polinesaturați 16.50 g

Acid octadecadienoic 16.49 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg