Cacahuetes de valencia crudos - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
24%
570 kcal
Calorías
33%
25 g
Proteína
6%
21 g
Carbohidrato
56%
48 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 4.26 g
-
Calorías 570.00 kcal
24%
Proteína 25.09 g
33%
Grasas (lípidos) 47.58 g
56%
Ceniza 2.17 g
-
Carbohidrato 20.91 g
6%
Fibra 8.70 g
-
Minerales
Calcio, Ca 62.00 mg
6%
Hierro, Fe 2.09 mg
20%
Magnesio, Mg 184.00 mg
46%
Fósforo, P 336.00 mg
48%
Potasio, K 332.00 mg
7%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
cinc, Zn 3.34 mg
30%
Cobre, Cu 1.17 mg
130%
Manganeso, Mn 1.98 mg
86%
Selenio, Se 7.30 mcg
13%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.64 mg
53%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 12.88 mg
80%
Ácido pantoténico 1.81 mg
36%
vitamina B-6 0.34 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 246.00 mcg
61%
Folato, DFE 246.00 mcg
61%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.24 g
30%
Treonina 0.86 g
35%
Isoleucina 0.88 g
44%
Leucina 1.63 g
35%
Lisina 0.90 g
21%
Metionina 0.31 g
17%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.30 g
29%
Tirosina 1.02 g
23%
Valina 1.05 g
42%
Arginina 3.00 g
49%
Histidina 0.63 g
30%
Alanina 1.00 g
15%
Ácido aspártico 3.06 g
25%
Ácido glutamico 5.24 g
38%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.11 g
24%
Serina 1.24 g
14%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 7.33 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 5.44 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.24 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 21.41 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 20.87 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.50 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 16.50 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 16.49 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg