Amendoim valência cru - composição, benefícios e malefícios

Água 4.26 g

0%

Calorias 570.00 kcal

24%

Proteína 25.09 g

33%

Gordura 47.58 g

56%

Cinzas 2.17 g

-

Carboidrato 20.91 g

6%

Fibra 8.70 g

-

Cálcio Ca 62.00 mg

6%

Ferro Fe 2.09 mg

20%

Magnésio Mg 184.00 mg

46%

Fósforo P 336.00 mg

48%

Potássio K 332.00 mg

7%

Sódio Na 1.00 mg

0%

Zinco Zn 3.34 mg

30%

Cobre Cu 1.17 mg

130%

Manganês Mn 1.98 mg

86%

Selénio Se 7.30 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

23%

Vitamina B3 Niacina 12.88 mg

80%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.81 mg

36%

Vitamina B6 Piridoxina 0.34 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 246.00 mcg

61%

Vitamina B9 Folatos DFE 246.00 mcg

61%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.24 g

30%

Treonina 0.86 g

35%

Isoleucina 0.88 g

44%

Leucina 1.63 g

35%

Lisina 0.90 g

21%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.30 g

29%

Tirosina 1.02 g

23%

Valina 1.05 g

42%

Arginina 3.00 g

49%

Histidina 0.63 g

30%

Alanina 1.00 g

15%

Ácido aspártico 3.06 g

25%

Ácido glutâmico 5.24 g

38%

Glicina 1.51 g

43%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 1.24 g

14%

Gordura saturada 7.33 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.44 g

Ácido esteárico 1.24 g

Gordura monoinsaturada 21.41 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 20.87 g

Ácido gondóico Omega-9 0.50 g

Gordura poli-insaturada 16.50 g

Ácido octadecadienóico 16.49 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg