Arachidi di valencia crude - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
24%
570 kcal
Calorie
33%
25 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
56%
48 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 4.26 g
-
Calorie 570.00 kcal
24%
Proteina 25.09 g
33%
Grassi (lipidi) 47.58 g
56%
Cenere 2.17 g
-
Carboidrato 20.91 g
6%
Fibra 8.70 g
-
Minerali
Calcio, Ca 62.00 mg
6%
Ferro, Fe 2.09 mg
20%
Magnesio, Mg 184.00 mg
46%
Fosforo, P 336.00 mg
48%
Potassio, K 332.00 mg
7%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
Zinco, Zn 3.34 mg
30%
Rame, Cu 1.17 mg
130%
Manganese, Mn 1.98 mg
86%
Selenio, Se 7.30 mcg
13%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.64 mg
53%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 12.88 mg
80%
Acido pantotenico 1.81 mg
36%
Vitamina B-6 0.34 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 246.00 mcg
61%
Folato, DFE 246.00 mcg
61%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.86 g
35%
Isoleucina 0.88 g
44%
Leucina 1.63 g
35%
Lisina 0.90 g
21%
Metionina 0.31 g
17%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.30 g
29%
Tirosina 1.02 g
23%
Valina 1.05 g
42%
Arginina 3.00 g
49%
Istidina 0.63 g
30%
Alanina 1.00 g
15%
Acido aspartico 3.06 g
25%
Acido glutammico 5.24 g
38%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.11 g
24%
Serina 1.24 g
14%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.33 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.03 g
Acido palmitico, AGS 16:0 5.44 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.24 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 21.41 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 20.87 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.50 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 16.50 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 16.49 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg