Alune crude - compoziție, beneficii și rău

apa 6.50 g

0%

Calorii 567.00 kcal

24%

Proteine 25.80 g

34%

Grăsime 49.24 g

58%

Cenușă 2.33 g

-

Carbohidrați 16.13 g

5%

Fibre 8.50 g

-

Zaharuri 4.72 g

-

Calciu Ca 92.00 mg

9%

Fier Fe 4.58 mg

45%

Magneziu Mg 168.00 mg

42%

Fosfor P 376.00 mg

53%

Potasiu K 705.00 mg

15%

Sodiu Na 18.00 mg

1%

Zinc Zn 3.27 mg

29%

Cupru Cu 1.14 mg

127%

Mangan Mn 1.93 mg

84%

Seleniu Se 7.20 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 8.33 mg

57%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacină 12.07 mg

75%

Vitamina B4 Colină 52.50 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.77 mg

35%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 240.00 mcg

60%

Vitamina B9 Folat DFE 240.00 mcg

60%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.60 mg

-

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.88 g

36%

Izoleucină 0.91 g

45%

Leucina 1.67 g

36%

Lizina 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.38 g

31%

Tirozină 1.05 g

23%

Valină 1.08 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Acid aspartic 3.15 g

25%

Acid glutamic 5.39 g

39%

Glicina 1.55 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.27 g

15%

Acizi grași saturați 6.28 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 5.15 g

Acid stearic 1.10 g

Acizi grași mononesaturați 24.43 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 23.76 g

Acid gondoic Omega-9 0.66 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 15.56 g

Acid octadecadienoic 15.56 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg