🍏 Nutrionio
Alune virginia crude

Alune virginia crude - compoziție, beneficii și rău

virginia crude

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

24%

563 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

5%

17 g

Carbohidrați

58%

49 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 6.91 g

0%

6.91

Calorii 563.00 kcal

24%

563.00

Proteine 25.19 g

33%

25.19

Grăsime 48.75 g

58%

48.75

Cenușă 2.61 g

-

-

Carbohidrați 16.54 g

5%

16.54

Fibre 8.50 g

-

-

Zaharuri 3.95 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 89.00 mg

8%

89.00

Fier Fe 2.55 mg

25%

2.55

Magneziu Mg 171.00 mg

42%

171.00

Fosfor P 380.00 mg

54%

380.00

Potasiu K 690.00 mg

14%

690.00

Sodiu Na 10.00 mg

0%

10.00

Zinc Zn 4.43 mg

40%

4.43

Cupru Cu 1.11 mg

123%

1.11

Mangan Mn 1.70 mg

73%

1.70

Seleniu Se 7.10 mcg

12%

7.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 6.56 mg

44%

6.56

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.65 mg

54%

0.65

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacină 12.38 mg

77%

12.38

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

0.35

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 239.00 mcg

59%

239.00

Vitamina B9 Folat DFE 239.00 mcg

59%

239.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.25 g

30%

0.25

Treonină 0.86 g

35%

0.86

Izoleucină 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lizina 0.90 g

22%

0.90

Metionina 0.31 g

17%

0.31

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.31 g

29%

1.31

Tirozină 1.02 g

23%

1.02

Valină 1.06 g

42%

1.06

Arginina 3.01 g

49%

3.01

Histidina 0.64 g

30%

0.64

Alanina 1.00 g

15%

1.00

Acid aspartic 3.07 g

25%

3.07

Acid glutamic 5.27 g

38%

5.27

Glicina 1.52 g

43%

1.52

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 1.24 g

14%

1.24

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 6.43 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.04 g

Acid capric 0.04 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 4.96 g

Acid stearic 1.27 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 25.58 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 24.69 g

Acid gondoic Omega-9 0.54 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 14.88 g

Acid octadecadienoic 14.65 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg