🍏 Nutrionio
Alune virginia

Alune virginia - compoziție, beneficii și rău

virginia crude fierte prăjite în ulei fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

24%

573 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

6%

19 g

Carbohidrați

57%

49 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 3.75 g

0%

3.75

Calorii 573.00 kcal

24%

573.00

Proteine 25.64 g

34%

25.64

Grăsime 48.66 g

57%

48.66

Cenușă 3.19 g

-

-

Carbohidrați 18.75 g

6%

18.75

Fibre 8.77 g

-

-

Zaharuri 3.95 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 87.00 mg

8%

87.00

Fier Fe 1.96 mg

19%

1.96

Magneziu Mg 182.33 mg

45%

182.33

Fosfor P 464.00 mg

66%

464.00

Potasiu K 664.67 mg

14%

664.67

Sodiu Na 149.67 mg

11%

149.67

Zinc Zn 5.89 mg

53%

5.89

Cupru Cu 1.22 mg

135%

1.22

Mangan Mn 1.90 mg

82%

1.90

Seleniu Se 7.37 mcg

13%

7.37

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 6.56 mg

44%

6.56

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.40 mg

33%

0.40

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacină 13.92 mg

87%

13.92

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.51 mg

30%

1.51

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

0.28

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 163.00 mcg

40%

163.00

Vitamina B9 Folat DFE 163.00 mcg

40%

163.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 0.88 g

36%

0.88

Izoleucină 0.90 g

45%

0.90

Leucina 1.66 g

36%

1.66

Lizina 0.92 g

22%

0.92

Metionina 0.31 g

17%

0.31

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 1.33 g

30%

1.33

Tirozină 1.04 g

23%

1.04

Valină 1.08 g

43%

1.08

Arginina 3.07 g

50%

3.07

Histidina 0.65 g

30%

0.65

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Acid aspartic 3.13 g

25%

3.13

Acid glutamic 5.36 g

39%

5.36

Glicina 1.55 g

44%

1.55

Prolina 1.13 g

25%

1.13

Serina 1.26 g

15%

1.26

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 6.37 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.04 g

Acid capric 0.04 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 4.65 g

Acid stearic 1.19 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 25.34 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 24.64 g

Acid gondoic Omega-9 0.54 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 14.74 g

Acid octadecadienoic 14.64 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg