Арахис вирджинский - состав, польза и вред

Вода 3.75 г

-

Калории 573.00 ккал

24%

Белок 25.64 г

34%

Жиры (липиды) 48.66 г

57%

Зола 3.19 г

-

Углеводы 18.75 г

6%

Клетчатка 8.77 г

-

Сахара 3.95 г

-

Кальций, Ca 87.00 мг

8%

Железо, Fe 1.96 мг

19%

Магний, Mg 182.33 мг

45%

Фосфор, Р 464.00 мг

66%

Калий, К 664.67 мг

14%

Натрий, Na 149.67 мг

11%

Цинк, Zn 5.89 мг

53%

Медь, Cu 1.22 мг

135%

Марганец, Mn 1.90 мг

82%

Селен, Se 7.37 мкг

13%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 6.56 мг

44%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.40 мг

33%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 13.92 мг

87%

Пантотеновая кислота 1.51 мг

30%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 163.00 мкг

40%

Фолаты, ПЭФ 163.00 мкг

40%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 0.90 г

45%

Лейцин 1.66 г

36%

Лизин 0.92 г

22%

Метионин 0.31 г

17%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.33 г

30%

Тирозин 1.04 г

23%

Валин 1.08 г

43%

Аргинин 3.07 г

50%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.13 г

25%

Глютаминовая кислота 5.36 г

39%

Глицин 1.55 г

44%

Пролин 1.13 г

25%

Серин 1.26 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.37 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.04 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.65 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 25.34 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 24.64 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.54 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 14.74 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 14.64 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг