Amendoim da virgínia - composição, benefícios e malefícios

Água 3.75 g

0%

Calorias 573.00 kcal

24%

Proteína 25.64 g

34%

Gordura 48.66 g

57%

Cinzas 3.19 g

-

Carboidrato 18.75 g

6%

Fibra 8.77 g

-

Açúcares 3.95 g

-

Cálcio Ca 87.00 mg

8%

Ferro Fe 1.96 mg

19%

Magnésio Mg 182.33 mg

45%

Fósforo P 464.00 mg

66%

Potássio K 664.67 mg

14%

Sódio Na 149.67 mg

11%

Zinco Zn 5.89 mg

53%

Cobre Cu 1.22 mg

135%

Manganês Mn 1.90 mg

82%

Selénio Se 7.37 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 6.56 mg

44%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 13.92 mg

87%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.51 mg

30%

Vitamina B6 Piridoxina 0.28 mg

21%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 163.00 mcg

40%

Vitamina B9 Folatos DFE 163.00 mcg

40%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.90 g

45%

Leucina 1.66 g

36%

Lisina 0.92 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.33 g

30%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 3.07 g

50%

Histidina 0.65 g

30%

Alanina 1.02 g

15%

Ácido aspártico 3.13 g

25%

Ácido glutâmico 5.36 g

39%

Glicina 1.55 g

44%

Prolina 1.13 g

25%

Serina 1.26 g

15%

Gordura saturada 6.37 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 4.65 g

Ácido esteárico 1.19 g

Gordura monoinsaturada 25.34 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 24.64 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 14.74 g

Ácido octadecadienóico 14.64 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg