Amendoim da virgínia cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 2.17 g

0%

Calorias 578.00 kcal

25%

Proteína 25.87 g

34%

Gordura 48.62 g

57%

Cinzas 3.48 g

-

Carboidrato 19.86 g

6%

Fibra 8.90 g

-

Cálcio Ca 86.00 mg

8%

Ferro Fe 1.67 mg

16%

Magnésio Mg 188.00 mg

47%

Fósforo P 506.00 mg

72%

Potássio K 652.00 mg

13%

Sódio Na 219.50 mg

16%

Zinco Zn 6.62 mg

60%

Cobre Cu 1.27 mg

141%

Manganês Mn 2.01 mg

87%

Selénio Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 14.70 mg

91%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.39 mg

27%

Vitamina B6 Piridoxina 0.25 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 125.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folatos DFE 125.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

36%

Isoleucina 0.91 g

45%

Leucina 1.68 g

36%

Lisina 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.34 g

30%

Tirosina 1.05 g

23%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Ácido aspártico 3.16 g

25%

Ácido glutâmico 5.41 g

39%

Glicina 1.56 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.28 g

15%

Gordura saturada 6.35 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 4.50 g

Ácido esteárico 1.15 g

Gordura monoinsaturada 25.22 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 24.61 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Gordura poli-insaturada 14.67 g

Ácido octadecadienóico 14.64 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Colesterol 0.00 mg