Ugotowane orzeszki ziemne virginia - skład, korzyści i szkody

Woda 2.17 g

0%

Kalorie 578.00 kcal

25%

Białka 25.87 g

34%

Tłuszcze 48.62 g

57%

Popiół 3.48 g

-

Węglowodany 19.86 g

6%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 1.67 mg

16%

Magnez Mg 188.00 mg

47%

Fosfor P 506.00 mg

72%

Potas K 652.00 mg

13%

Sód Na 219.50 mg

16%

Cynk Zn 6.62 mg

60%

Miedź Cu 1.27 mg

141%

Mangan Mn 2.01 mg

87%

Selen Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 14.70 mg

91%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 125.00 mcg

31%

Witamina B9 Foliany DFE 125.00 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.34 g

30%

Tyrozyna 1.05 g

23%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histydyna 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Kwas asparaginowy 3.16 g

25%

Kwas glutaminowy 5.41 g

39%

Glicyna 1.56 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.28 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.35 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 4.50 g

Kwas stearynowy 1.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 25.22 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 24.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.54 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 14.67 g

Kwas oktadekadienowy 14.64 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg