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Amendoim da virgínia cozido (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Name: Amendoim da virgínia cozido (sem sal)
Yield: 100g
Ingredients: Amendoim

da virgínia cozido sem sal torrado em óleo

* refine as propriedades para obter melhores resultados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

25%

578 kcal

Calorias

34%

26 g

Proteína

20 g

Carboidrato

57%

49 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 2.17 g

2.17

Calorias 578.00 kcal

25%

578.00

Proteína 25.87 g

34%

25.87

Gordura 48.62 g

57%

48.62

Cinzas 3.48 g

Carboidrato 19.86 g

19.86

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 8.90 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 86.00 mg

86.00

Ferro Fe 1.67 mg

16%

1.67

Magnésio Mg 188.00 mg

47%

188.00

Fósforo P 506.00 mg

72%

506.00

Potássio K 652.00 mg

13%

652.00

Sódio Na 6.00 mg

6.00

Zinco Zn 6.62 mg

60%

6.62

Cobre Cu 1.27 mg

141%

1.27

Manganês Mn 2.01 mg

87%

2.01

Selénio Se 7.50 mcg

13%

7.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

0.28

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

0.11

Vitamina B3 Niacina 14.70 mg

91%

14.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.39 mg

27%

1.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.25 mg

19%

0.25

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 125.00 mcg

31%

125.00

Vitamina B9 DFE 125.00 mcg

31%

125.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.89 g

36%

0.89

Isoleucina 0.91 g

45%

0.91

Leucina 1.68 g

36%

1.68

Lisina 0.93 g

22%

0.93

Metionina 0.32 g

17%

0.32

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 1.34 g

30%

1.34

Tirosina 1.05 g

23%

1.05

Valina 1.09 g

43%

1.09

Arginina 3.09 g

50%

3.09

Histidina 0.65 g

31%

0.65

Alanina 1.03 g

15%

1.03

Ácido aspártico 3.16 g

25%

3.16

Ácido glutâmico 5.41 g

39%

5.41

Glicina 1.56 g

44%

1.56

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Serina 1.28 g

15%

1.28

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 6.35 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 4.50 g

Ácido esteárico 1.15 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 25.22 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 24.61 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 14.67 g

Ácido octadecadienóico 14.64 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg